Ernährungstherapie bei
bestehenden Erkrankungen
Viele Erkrankungen des Stoffwechsels, des Verdauungstrakts oder des Immunsystems stehen in engem Zusammenhang mit der Ernährung. Eine gezielte Ernährungstherapie kann helfen, Beschwerden zu lindern, Krankheitsverläufe positiv zu beeinflussen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Ich berate und begleite Sie bei folgenden Erkrankungen:
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Diabetes mellitus Typ 2
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Hypertonie / Bluthochdruck
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Fettleber
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Rheuma
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Gicht
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Neurodermitis
-
Osteoporose
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Histamin-, Fructose- und Laktoseintoleranz
-
chronisch entzündliche Darmerkrankungen z.B. Morbus Crohn oder
Colitis ulcerosa -
Reizdarmsyndrom
-
Verstopfungen
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Gastritis / Magenschleimhautentzündung
-
Refluxerkrankung
-
Beratung vor und nach einer bariatrischen Operation z.B. Magenbypass
Die Ernährungstherapie orientiert sich an Ihrer medizinischen Diagnose, Ihren persönlichen Lebensumständen und einer fundierten ernährungsmedizinischen Basis.
Sie erhalten von mir keine vorgefertigten Pläne, sondern eine individuell entwickelte Strategie, die vor allem langfristig hält. In meiner Beratung ist mir wichtig, dass Sie sich verstanden, ernst genommen und sicher fühlen.
Wissenswert: Ernährung und Gesundheit – wie hängt das zusammen?
Ernährung beeinflusst weit mehr als nur unser Gewicht:
-
Sie wirkt auf unser Immunsystem, den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel
-
Sie kann entzündliche Prozesse im Körper fördern – oder eben hemmen
-
Sie spielt eine Schlüsselrolle bei der Entstehung und Behandlung vieler chronischer Erkrankungen
-
Sie beeinflusst unser Energielevel, unsere Verdauung, unsere Stimmung – und vor allem unser Wohlbefinden
Die gute Nachricht: Kleine, gezielte Veränderungen können oft schon große Wirkung zeigen. Genau da setzen wir gemeinsam an.
Ernährungsberatung bei
Adipositas und Übergewicht
Viele Menschen mit Adipositas haben bereits zahlreiche Diäten, Regeln und gut gemeinte Ratschläge erlebt, oft ohne nachhaltigen Erfolg. Das kann erschöpfen, frustrieren und verunsichern.
In meiner Beratung geht es nicht um Verbote oder Perfektion. Es geht darum, gemeinsam einen Weg zu finden, der zu Ihrem Körper, Ihrem Alltag und Ihrer Lebenssituation passt. Schritt für Schritt, realistisch und ohne Druck.
Sie lernen, wie Ernährung Sie unterstützen kann, nicht als starres System, sondern als verlässliches Werkzeug. Wir suchen gemeinsam nach einem Weg, der Klarheit schafft, entlastet und langfristig tragfähig ist.
Ziele der Beratung können sein:
-
Stabile und alltagstaugliche Ernährungsgewohnheiten entwickeln
-
Besser mit Heißhunger und Essanfällen umgehen
-
Die eigene Körperwahrnehmung stärken
-
Das Gewicht langfristig
und gesundheitsorientiert
senken
-
Bauchumfang
reduzieren -
Ernährungsabhängige
Beschwerden lindern
Ernährungsberatung
für Frauengesundheit
Hormone verstehen. Den Körper entlasten. Wohlbefinden stärken.
Erkrankungen wie PCOS und Endometriose oder hormonelle Umbruchphasen wie die Wechseljahre beeinflussen unsere Energie, das Gewicht, den Schlaf, die Stimmung und unsere Lebensqualität oft über Jahre hinweg.
In meiner Beratung schaffen wir Orientierung im hormonellen Zusammenspiel. Ohne pauschale Empfehlungen und ohne Druck. Stattdessen entwickeln wir eine individuelle Ernährungsstrategie, die sich an Ihrer Lebensphase, Ihrer Diagnose und Ihrem Alltag orientiert.
Ich begleite Sie unter anderem bei:
-
Polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)
-
Endometriose
-
Wechseljahresbeschwerden
-
Hormonell bedingter Migräne
Sie lernen, wie Ernährung hormonelle Prozesse beeinflusst und was möglich wird, wenn sie den eigenen Körper unterstützt statt ihn zusätzlich zu belasten.
Unser Ziel ist keine kurzfristige Lösung, sondern mehr Stabilität, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Wenn Sie unsicher sind, ob Ernährungstherapie für Sie sinnvoll ist, klären wir das gerne in einem ersten Gespräch.
Ernährungberatung in
Schwangerschaft & Stillzeit
Essen für zwei? Ja, aber bitte mit Bedacht.
Essen für zwei? Ja – aber bitte mit Bedacht.
In der Schwangerschaft und Stillzeit verändert sich vieles – auch der eigene Blick auf Ernährung. Was tut dem Baby gut? Was brauche ich selbst? Und wie lässt sich das Ganze alltagstauglich umsetzen, wenn die To-do-Liste ohnehin schon lang ist?
Ob es um Nährstoffversorgung, pflanzenbasierte Ernährung (vegan, vegetarisch), Schwangerschaftsdiabetes, “Appetit-Achterbahn” oder einfach um das gute Gefühl geht, gut informiert zu sein – in meiner Ernährungstherapie stehen Sie mit Ihren Fragen und Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Gut zu wissen:
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Der Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen (z. B. Folsäure, Jod, Eisen, DHA) steigt in der Schwangerschaft deutlich – ohne dass „mehr essen“ automatisch mehr Versorgung bedeutet.
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Auch Stillende haben einen erhöhten Nährstoffbedarf – eine ausgewogene Ernährung unterstützt nicht nur das Kind, sondern auch Ihre eigene Regeneration.
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Eine gezielte Beratung kann auch helfen, Verdauungsprobleme, Übelkeit, Heißhunger oder Mangelzustände besser zu regulieren.
Beikosteinführung für
Eltern & Bezugspersonen
Guten Appetit, kleines Wunder! So gelingt ein entspannter Beikoststart.
Wenn aus Milchmahlzeiten langsam Löffelversuche werden, ist eins sicher: Der Beikoststart ist ein großer Meilenstein – und oft auch ein kleines Abenteuer. Löffel rein, Gesicht verziehen, wieder ausspucken… und dann?
Ob Brei, Baby-led Weaning oder eine Mischung aus beidem: Es gibt nicht den einen richtigen Weg – aber viele gute Möglichkeiten, wie Ihr Kind entspannt den Spaß am Essen entdeckt.
In meiner Beratung bekommen Sie praktische Tipps und eine klare Orientierung: Was braucht Ihr Baby wirklich? Womit starten Sie am besten – und wann? Wie erkennen Sie, ob Ihr Kind bereit ist? Und wie gehen Sie mit Unsicherheiten oder Allergien um?
Gut zu wissen:
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Beikostreifezeichen zeigen, wann Ihr Kind physiologisch bereit ist – das kann i.d.R. zwischen dem 5. und 7. Monat variieren.
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Eine ausgewogene Beikost fördert nicht nur das Wachstum, sondern auch die gesunde Geschmacksentwicklung und spätere Essgewohnheiten.
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Allergieprävention beginnt früh – die richtige Beikosteinführung kann hier unterstützend wirken.
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Es darf leicht, bunt und individuell sein: Essen soll Spaß machen – auch beim allerersten Löffel!
Die Ernährungstherapie orientiert sich an Ihrer medizinischen Diagnose, Ihren persönlichen Lebensumständen und einer fundierten ernährungsmedizinischen Basis.
Sie erhalten von mir keine vorgefertigten Pläne, sondern eine individuell entwickelte Strategie, die vor allem langfristig hält. In meiner Beratung ist mir wichtig, dass Sie sich verstanden, ernst genommen und sicher fühlen.
Wissenswert: Ernährung und Gesundheit – wie hängt das zusammen?
Ernährung beeinflusst weit mehr als nur unser Gewicht:
-
Sie wirkt auf unser Immunsystem, den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel
-
Sie kann entzündliche Prozesse im Körper fördern – oder eben hemmen
-
Sie spielt eine Schlüsselrolle bei der Entstehung und Behandlung vieler chronischer Erkrankungen
-
Sie beeinflusst unser Energielevel, unsere Verdauung, unsere Stimmung – und vor allem unser Wohlbefinden
Die gute Nachricht: Kleine, gezielte Veränderungen können oft schon große Wirkung zeigen. Genau da setzen wir gemeinsam an.
-
Verstopfungen
-
chronisch entzündliche Darmerkrankungen z.B. Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa
-
Gastritis / Magenschleimhautentzündung
-
Refluxerkrankung
-
Beratung vor und nach einer bariatrischen Operation z.B. Magenbypass
Ernährungstherapie bei
diagnostizierten Erkrankungen
Viele Erkrankungen des Stoffwechsels, des Verdauungstrakts oder des Immunsystems stehen in engem Zusammenhang mit der Ernährung. Eine gezielte Ernährungstherapie kann helfen, Beschwerden zu lindern, Krankheitsverläufe positiv zu beeinflussen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Ich berate und begleite Sie bei folgenden Erkrankungen:
-
Diabetes mellitus Typ 2
-
Hypertonie / Bluthochdruck
-
Fettleber
-
Rheuma
-
Gicht
-
Neurodermitis
-
Osteoporose
-
Histamin-, Fructose- und Laktoseintoleranz
-
Reizdarmsyndrom
Sie lernen, wie Ernährung hormonelle Prozesse beeinflusst und was möglich wird, wenn sie den eigenen Körper unterstützt statt ihn zusätzlich zu belasten.
Unser Ziel ist keine kurzfristige Lösung, sondern mehr Stabilität, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Wenn Sie unsicher sind, ob Ernährungstherapie für Sie sinnvoll ist, klären wir das gerne in einem ersten Gespräch.
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Polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)
-
Endometriose
-
Wechseljahresbeschwerden
-
Hormonell bedingter Migräne
Ernährungsberatung
für Frauengesundheit
Hormone verstehen. Den Körper entlasten. Wohlbefinden stärken.
Erkrankungen wie PCOS und Endometriose oder hormonelle Umbruchphasen wie die Wechseljahre beeinflussen unsere Energie, das Gewicht, den Schlaf, die Stimmung und unsere Lebensqualität oft über Jahre hinweg.
In meiner Beratung schaffen wir Orientierung im hormonellen Zusammenspiel. Ohne pauschale Empfehlungen und ohne Druck. Stattdessen entwickeln wir eine individuelle Ernährungsstrategie, die sich an Ihrer Lebensphase, Ihrer Diagnose und Ihrem Alltag orientiert.
Ich begleite Sie unter anderem bei:
-
Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung
-
Bauchumfang senken
-
Reduktion ernährungsabhängiger Beschwerden
Ernährungsberatung bei
Adipositas / Übergewicht
Viele Menschen mit Adipositas haben bereits zahlreiche Diäten, Regeln und gut gemeinte Ratschläge erlebt, oft ohne nachhaltigen Erfolg. Das kann erschöpfen, frustrieren und verunsichern.
In meiner Beratung geht es nicht um Verbote oder Perfektion. Es geht darum, gemeinsam einen Weg zu finden, der zu Ihrem Körper, Ihrem Alltag und Ihrer Lebenssituation passt. Schritt für Schritt, realistisch und ohne Druck.
Sie lernen, wie Ernährung Sie unterstützen kann, nicht als starres System, sondern als verlässliches Werkzeug. Wir suchen gemeinsam nach einem Weg, der Klarheit schafft, entlastet und langfristig tragfähig ist.
Ziele der Beratung können sein:
-
Entwicklung neuer Ernährungsgewohnheiten
-
Heißhungerattacken bewältigen
-
Langfristige Gewichtsreduktion
Die Ernährungstherapie orientiert sich an Ihrer medizinischen Diagnose, Ihren persönlichen Lebensumständen und einer fundierten ernährungsmedizinischen Basis.
Sie erhalten von mir keine vorgefertigten Pläne, sondern eine individuell entwickelte Strategie, die vor allem langfristig hält. In meiner Beratung ist mir wichtig, dass Sie sich verstanden, ernst genommen und sicher fühlen.
Wissenswert: Ernährung und Gesundheit – wie hängt das zusammen?
Ernährung beeinflusst weit mehr als nur unser Gewicht:
-
Sie wirkt auf unser Immunsystem, den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel
-
Sie kann entzündliche Prozesse im Körper fördern – oder eben hemmen
-
Sie spielt eine Schlüsselrolle bei der Entstehung und Behandlung vieler chronischer Erkrankungen
-
Sie beeinflusst unser Energielevel, unsere Verdauung, unsere Stimmung – und vor allem unser Wohlbefinden
Die gute Nachricht: Kleine, gezielte Veränderungen können oft schon große Wirkung zeigen. Genau da setzen wir gemeinsam an.
-
Diabetes mellitus Typ 2
-
Hypertonie / Bluthochdruck
-
Fettleber
-
Rheuma
-
Gicht
-
Neurodermitis
-
Osteoporose
-
Histamin-, Fructose- und Laktoseintoleranz
-
chronisch entzündliche Darmerkrankungen z.B. Morbus Crohn oder
Colitis ulcerosa -
Reizdarmsyndrom
-
Verstopfungen
-
Gastritis / Magenschleimhautentzündung
-
Refluxerkrankung
-
Beratung vor und nach einer bariatrischen Operation z.B. Magenbypass
Ernährungstherapie bei
bestehenden Erkrankungen
Viele Erkrankungen des Stoffwechsels, des Verdauungstrakts oder des Immunsystems stehen in engem Zusammenhang mit der Ernährung. Eine gezielte Ernährungstherapie kann helfen, Beschwerden zu lindern, Krankheitsverläufe positiv zu beeinflussen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Ich berate und begleite Sie bei folgenden Erkrankungen:
-
Stabile und alltagstaugliche Ernährungsgewohnheiten entwickeln
-
Besser mit Heißhunger und Essanfällen umgehen
-
Die eigene Körperwahrnehmung stärken
-
Das Gewicht langfristig
und gesundheitsorientiert
senken -
Bauchumfang reduzieren
-
Ernährungsabhängige Beschwerden lindern
Ernährungsberatung bei Adipositas und Übergewicht
Viele Menschen mit Adipositas haben bereits zahlreiche Diäten, Regeln und gut gemeinte Ratschläge erlebt, oft ohne nachhaltigen Erfolg. Das kann erschöpfen, frustrieren und verunsichern.
In meiner Beratung geht es nicht um Verbote oder Perfektion. Es geht darum, gemeinsam einen Weg zu finden, der zu Ihrem Körper, Ihrem Alltag und Ihrer Lebenssituation passt. Schritt für Schritt, realistisch und ohne Druck.
Sie lernen, wie Ernährung Sie unterstützen kann, nicht als starres System, sondern als verlässliches Werkzeug. Wir suchen gemeinsam nach einem Weg, der Klarheit schafft, entlastet und langfristig tragfähig ist.
Ziele der Beratung können sein:
Sie lernen, wie Ernährung hormonelle Prozesse beeinflusst und was möglich wird, wenn sie den eigenen Körper unterstützt statt ihn zusätzlich zu belasten.
Unser Ziel ist keine kurzfristige Lösung, sondern mehr Stabilität, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Wenn Sie unsicher sind, ob Ernährungstherapie für Sie sinnvoll ist, klären wir das gerne in einem ersten Gespräch.
-
Polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)
-
Endometriose
-
Wechseljahresbeschwerden
-
Hormonell bedingter Migräne
Ernährungsberatung
für Frauengesundheit
Hormone verstehen. Den Körper entlasten. Wohlbefinden stärken.
Erkrankungen wie PCOS und Endometriose oder hormonelle Umbruchphasen wie die Wechseljahre beeinflussen unsere Energie, das Gewicht, den Schlaf, die Stimmung und unsere Lebensqualität oft über Jahre hinweg.
In meiner Beratung schaffen wir Orientierung im hormonellen Zusammenspiel. Ohne pauschale Empfehlungen und ohne Druck. Stattdessen entwickeln wir eine individuelle Ernährungsstrategie, die sich an Ihrer Lebensphase, Ihrer Diagnose und Ihrem Alltag orientiert.
Ich begleite Sie unter anderem bei:
-
Beikostreifezeichen zeigen, wann Ihr Kind physiologisch bereit ist – das kann i.d.R. zwischen dem 5. und 7. Monat variieren.
-
Eine ausgewogene Beikost fördert nicht nur das Wachstum, sondern auch die gesunde Geschmacksentwicklung und spätere Essgewohnheiten.
-
Allergieprävention beginnt früh – die richtige Beikosteinführung kann hier unterstützend wirken.
-
Es darf leicht, bunt und individuell sein: Essen soll Spaß machen – auch beim allerersten Löffel!
Ernährungsberatung
für Frauengesundheit
Guten Appetit, kleines Wunder! So wird der Beikoststart entspannter.
Wenn aus Milchmahlzeiten langsam Löffelversuche werden, ist eins sicher: Der Beikoststart ist ein großer Meilenstein – und oft auch ein kleines Abenteuer. Löffel rein, Gesicht verziehen, wieder ausspucken… und dann?
Ob Brei, Baby-led Weaning oder eine Mischung aus beidem: Es gibt nicht den einen richtigen Weg – aber viele gute Möglichkeiten, wie Ihr Kind entspannt den Spaß am Essen entdeckt.
In meiner Beratung bekommen Sie praktische Tipps und eine klare Orientierung: Was braucht Ihr Baby wirklich? Womit starten Sie am besten – und wann? Wie erkennen Sie, ob Ihr Kind bereit ist? Und wie gehen Sie mit Unsicherheiten oder Allergien um?
Gut zu wissen: